เมนูบำรุงสมอง
ปลาทอด ปลานึ่ง ปลาดิบ ซูชิ
โดยเฉพาะปลาแซลมอน
ปลาทูน่า ปลาทู จะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ DHA ที่จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์สมองของหนุ่มๆ
ให้ไวต่อการรับสัญญาณประสาท ซึ่งทำให้สมองของหนุ่มๆ นั้นกระฉับกระเฉง
และมีสมาธิมากขึ้นนั่นเอง
สลัดผัก ผัดผัก แกงจืด
ผักคะน้า ผักโขม และผักจำพวกผักใบเขียวเข้มชนิดต่างๆ
จะเป็นแหล่งของวิตามินอี และโฟเลต ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อมให้หนุ่มๆ
ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
น้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้ปั่น
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อย่างเช่น สตรอเบอร์รี่, เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ จะมีวิตามินซี
และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์
ซึ่งจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาทของหนุ่มๆ ได้ดี
น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง เต้าทึง เต้าส่วน
เมล็ดธัญพืช นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์
วิตามินบี 1 ที่จะช่วยสร้างเซลล์ประสาทของหนุ่มๆ
ให้แข็งแรง และยังช่วยลดความบกพร่องในกระบวนการคิดของหนุ่มๆ ได้อีกด้วย
Posted By
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น